Alternatywa dla mięsa + wegetariańska propozycja obiadowa

Alternatywa dla mięsa + wegetariańska propozycja obiadowa

Czym zastąpić mięso? – często padające pytanie od osób rozważających przejście na weganizm lub wegetarianizm, ale także tych którzy chcą trochę urozmaicić swój jadłospis i znaleźć alternatywę dla produktów pochodzenia zwierzęcego. Zacznijmy od tego, że mięso jest przede wszystkim źródłem pełnowartościowego białka oraz posiada wszystkie niezbędne aminokwasy. Przyjmuje się, że białko pełnowartościowe znajduje się w […]

Produkty rekreacyjne w diecie

Produkty rekreacyjne w diecie

Coraz częściej słyszymy o produktach rekreacyjnych w diecie – co to takiego? Co się stanie jeżeli będąc na diecie zjemy słodycze? Czy słodycze w diecie będą tylko złe? Nie do końca tak jest. Zapamiętajmy, że dietetyka nie tylko jest czarno-biała. Słodycze, tak jak każdy inny produkt ma swoje miejsce w diecie. Wystarczy z niego umiejętnie […]

Jak nie przytyć w czasie świąt?

Jak nie przytyć w czasie świąt?

Nie da się ukryć, że najbliższe dni będą dniami uginających się stołów od wysokokalorycznych potraw, panierowanych schabowych czy ryb oraz pysznych świątecznych ciast. Dodatkowo całodobowe siedzenia przy stole może zaowocować dodatkowymi kilogramami. Jednak nie to jest największym problemem – nie jest to wcale nieodwracalna zmiana. Największym niebezpieczeństwem jest drastyczny spadek motywacji po świątecznym objadaniu się […]

Kupowanie słodyczy na zapas – co nami kieruje i jak się przed tym ustrzec?

Kupowanie słodyczy na zapas – co nami kieruje i jak się przed tym ustrzec?

Chyba większość z nas doświadczyła kiedyś sytuacji w której z jednej strony chcemy dotrzymać swoich postanowień, ale z drugiej przychodzi impuls w którym jak najszybciej chcemy zjeść coś słodkiego. Zarzekamy się, że już więcej nie kupimy nic słodkiego do domu, po czym idziemy na zakupy i w naszym koszyku ląduje czekolada lub ciastka – na […]

Healthy lifestyle – od czego zacząć?

Healthy lifestyle – od czego zacząć?

Od czego zacząć przygodę ze zdrowym stylem życia❓ Zastanów się jaki krok w stronę zdrowego odżywiania mógłbyś/ mogłabyś zrobić już dzisiaj 🤔 Nie musi to być wyczyn na skalę światową, ale czasem mały krok, który wydaje Ci się być bezsensowny może wiele zdziałać. Poniżej zamieszczę kilka kroków, które możesz wykorzystać w swojej przygodzie ze zmianą stylu życia. […]

Motywacja – ważny element diety

Motywacja – ważny element diety

Dzisiaj kilka słów o ważnym elemencie diety jakim jest MOTYWACJA. U każdego z Nas podczas stosowania diety występuje taki moment w którym brakuje nam wiary i chęci do dalszego działania, zaczynamy mieć wątpliwości “czy to w ogóle ma sens” 🤔🤔 Co zrobić, żeby się nie poddać i wytrwać w trudnych momentach ❓❓ 1. Nie zapominaj o swoim […]