Dzisiaj kilka słów o ważnym elemencie diety jakim jest MOTYWACJA.

U każdego z Nas podczas stosowania diety występuje taki moment w którym brakuje nam wiary i chęci do dalszego działania, zaczynamy mieć wątpliwości “czy to w ogóle ma sens” 🤔🤔

Co zrobić, żeby się nie poddać i wytrwać w trudnych momentach ❓❓

1. Nie zapominaj o swoim celu – zastanów się dobrze “z jakiego powodu chcesz to zrobić?” Najważniejsze w procesie odchudzania jest dostrzeżenie problemu i podjęcie decyzji o działaniu. Jeżeli ten krok mamy już za sobą nie zapominajmy o tym z jakiego powodu zdecydowaliśmy się na dietę. Jedni chcą poprawić swoje wyniki, samopoczucie, osiągnąć wymarzoną sylwetkę, dla drugich celem jest zmieszczenie się w swoje ulubione spodnie. Bez względu na to jakie zadanie do wykonania sobie postawiliśmy, pomocna w procesie odchudzania jest wizualizacja siebie w momencie w którym ten cel zostaje osiągnięty.

2. Wsparcie bliskich – wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół to nieoceniona pomoc w chwili kryzysu. Rozmawiajmy z innymi o swoich obawach – dla osób na diecie niezwykle cenne jest dobre słowo, otucha czy dostrzeżenie postępów.

3. Podczas stosowania diety warto zacząć prowadzić dziennik, dzięki któremu kontrolujemy to co nam w szczególności nie wychodzi. Na rynku dostępne są różnego rodzaju Fit Plannery lub sami taki stwórzmy.

4. Dieta ma sprawiać przyjemność a nie być katorgą – nie rzucajmy się od razu na głęboką wodę. Zmiany powinny zachodzić stopniowo. Jeżeli wprowadzisz jedną – nawet mała zmianę na tydzień to i tak to będzie duży krok do przodu – chociaż nie zdążysz się zniechęcić 🙂🙃

Wszystkim, którzy zaczęli swoją przygodę w odchudzaniu życzę wytrwałości w dążeniu do celu – nie poddawajcie się zbyt szybko 😊😊

A Ci którzy zastanawiają się czy warto – zawsze jest dobry moment na zrobienie kroku w przód 💪

Komentarze