Produkty rekreacyjne w diecie

Produkty rekreacyjne w diecie

Coraz częściej słyszymy o produktach rekreacyjnych w diecie – co to takiego? Co się stanie jeżeli będąc na diecie zjemy słodycze? Czy słodycze w diecie będą tylko złe? Nie do końca tak jest. Zapamiętajmy, że dietetyka nie tylko jest czarno-biała. Słodycze, tak jak każdy inny produkt ma swoje miejsce w diecie. Wystarczy z niego umiejętnie […]

Najprostszy fit chlebek bananowy- tylko 3 składniki podstawowe

Najprostszy fit chlebek bananowy- tylko 3 składniki podstawowe

Dziś mam dla Was przepis znany i lubiany! Uwielbiam go za prostotę i za to, że idealnie sprawdza się jako deser. Polecam wszystkim łasuchom! Można jeść go samego lub świetnie smakuje z dodatkiem masło orzechowego lub dżemu. Pycha! Nie ma on nic wspólnego z tradycyjnym chlebem – jest wilgotniejszy i słodszy, dodajemy przyprawy w celu […]

Empanadas – czyli meksykańskie pierożki w wersji odchudzonej

Empanadas – czyli meksykańskie pierożki w wersji odchudzonej

W Polsce mamy pierogi, Ameryka Łacińska ma empanadas. Jednak tak naprawdę ich korzenie wywodzą się z Argentyny. To właśnie stąd ruszyły na podbój Ameryki Południowej. Najczęściej mają nadzienie mięsno – warzywne i takie właśnie znajduje się w tym przepisie. Aczkolwiek można przygotować farsz również serowy, mięsny czy sam warzywny. To jest tak jak z naszymi […]

Pasta z awokado – czyli meksykańskie guacamole

Pasta z awokado – czyli meksykańskie guacamole

Awokado to popularny owoc o specyficznej konsystencji. Jest kremowe, gładkie i oleiste. Posiada cenne wartości odżywcze, które docenili mieszkańcy Meksyku – stąd właśnie się wywodzi awokado. Jak wybrać dojrzałe awokado? 1. Przede wszystkim awokado powinno mieć zieloną skórkę .2.Przy wyborze delikatnie ściskamy owoc – powinno być dość miękkie i jednocześnie sprężyste, aby powróciło do pierwotnego […]

Wielkanocne ciasto marchewkowe czyli alternatywa dla tradycyjnego mazurka

Wielkanocne ciasto marchewkowe czyli alternatywa dla tradycyjnego mazurka

W wieli domach tradycyjne mazurki mają gwarantowane miejsce na Wielkanocnym stole. A gdyby tak zaprosić na nasz stół zdrowszą alternatywę, czyli ciasto marchewkowe? Szybkie i proste w przygotowaniu. Marchewka mięknie podczas pieczenia, nadaje ciastu gęstą i wilgotną konsystencję. Dobór odpowiednich składników sprawia, że osoba poczęstowana tym ciastem, nie będzie miała świadomości, że zjada wypiek na […]

Bułeczki śniadaniowe

Bułeczki śniadaniowe

Proste bułeczki śniadaniowe to pyszny wypiek, który idealnie sprawdzi się na śniadanie lub kolację. Super chrupiące na zewnątrz i mięciutkie w środku, czyli takie jakie lubię najbardziej. Znikają w oka mgnieniu, ale najlepsze są jeszcze takie cieplutkie posmarowane masłem. Pycha! Ponadto, są idealne gdy zabraknie nam świeżego pieczywa, a to dlatego że są bardzo proste […]

Tradycyjne rogaliki drożdżowe

Tradycyjne rogaliki drożdżowe

Puszyste rogaliki drożdżowe szybko znikające z talerza! Jeżeli szukasz przepisu FIT, LIGHT itp. – od razu sobie odpuść, bo ten do takich nie należy. Mimo, że to przepis na tradycyjne rogaliki, bez żadnych zamienników to jeżeli zjemy z rozsądkiem od razu nam tyłka nie rozerwie. Najlepiej smakują z domową marmoladą, choć te z gorzką czekoladą […]

Zbilansowana dieta podstawą sukcesu Pana Konrada

Zbilansowana dieta podstawą sukcesu Pana Konrada

Pan Konrad boryka się z wieloma chorobami wchodzącymi w skład zespołu metabolicznego. Oprócz otyłości występuje u niego nadciśnienie tętnicze i nieprawidłowo tolerancja glukozy. Mimo wielu przeciwności regularne posiłki, aktywność fizyczna, ograniczenie niezdrowych przekąsek, i wypijanie odpowiedniej ilości wody, czyli racjonalna i dobrze zbilansowana dieta doprowadziły Pana Konrada do sukcesu. Choć to jeszcze nie koniec naszej […]

Pierwsze efekty diety młodej mamy

Pierwsze efekty diety młodej mamy

Pani Ania na co dzień ma mnóstwo obowiązków związanych z byciem mamą dwójki dzieci. Ciężko w tym wszystkim znaleźć czas na odpoczynek, jednak przyszedł dzień w którym Ania zdecydowała się na zmianę własnej figury. Od początku starała się realizować wszystkie założenia na sto procent. Przyznała się, że źle czuła się z nadprogramowymi kilogramami przez co […]